Рубрики
Здоровье

Циркадные ритмы: как улучшить общее состояние здоровья

‍ ‍ Главное: → Последовательная и здоровая работа циркадных ритмов может помочь улучшить общее состояние здоровья, а также стать эффективной профилактикой хронических заболеваний.→ Не забывайте про сон: на работу циркадных ритмов влияют питание, физические упражнения и другие факторы.→ Изучите особенности работы циркадных ритмов, определите свой «хронотип», затем примените полученные знания к методическим рекомендациям, указанным в научных исследованиях. Примечание…

Рубрики
Здоровье

Вредна ли сауна?

САУНА КАК ПРОФИЛАКТИКА ИНСУЛЬТА И ГИПНОЗ ОТ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛИ — ЧТО ГОВОРИТ НАУКА? Вы когда-нибудь задавались вопросом «работает ли гипноз» или «оздоравливает ли сауна»? Прошли те дни, когда можно было пить таблетки от всего на свете. Сегодня когда американцы заболевают примерно треть взрослых и 12% детейобращаются к нетрадиционным методам лечения, имеющим происхождение в основном за пределами западных…

Рубрики
Здоровье

Как раннее начало трудового дня влияет на здоровье

Хотим мы этого или нет, но график работы оказывает влияние на состояние здоровья — если вы «сова» и испытываете трудности при раннем пробуждении, вам, вероятно, стоит пересмотреть свой рабочий график, так как последствия недосыпа могут оказаться намного страшнее ежедневных опозданий. Примечание редактора: сон имеет огромное значение для здоровья, производительности и качества жизни. Если вы страдаете от…